RETOUR !!!

COUCOU !

APRÈS TOUTES CES ANNÉES D'ABSENCES, ET 44 KG DE REPRIS,

JE ME SUIS RÉ-INSCRITE CHEZ WEIGHT WATCHERS DEPUIS LE 6 SEPTEMBRE 2017 !!

ET VOUS ME DIREZ : "C'EST QUE MAINTENANT QUE TU NOUS LE DIS" !!!

BAH OUI, JE ME SUIS DIS QUE JE POURRAIS PEUT-ETRE 

VOUS DONNER DE NOUVELLES IDÉES !

DONC JE VAIS ESSAYER DE VOUS METTRE DES RECETTES DE TEMPS EN TEMPS !

UNE PETITE PHOTO A MA REPRISE ET UNE AU BOUT DE 20 KG DE PERDUS !

VOUS VOUS DOUTEZ BIEN QUE DEPUIS LE MOIS DE SEPTEMBRE, 

J'AI REPERDU UN PEU !!!

A CE JOUR, JE SUIS A - 27 KG !!!

QUE ÇA FAIT DU BIEN !!!!

A BIENTÔT

Gateau d'avoine fraises kiwis - 4 FP

Recette trouvée sur le blog www.chezvanda.com

Pour  4 pers ; 5PP la part ........pour 1 JSC  ; 1PP la part
Pour  6 pers ; 3PP la part ......pour 1 JSC  ; 0PP la part

 Dessert  ou  petit déjeuner  ?

Ingrédients; 
**LOGOS VERTS
** 120 g de  Flocons d'avoine 
** 2 Œufs
** 200g de fraises
** 5 kiwis  
250 ml  de Lait écrémé 
2 CC d'édulcorant liquide
1 CC d'arome fraises 

Préparation;
Préchauffer le four à 200° .
 Battre l'oeuf en omelette.
Ajouter le lait, l'arôme fraises et l'édulcorant .
Mélanger le tout .
Ajouter  les flocons d'avoine, mélanger avec une cuillère puis  laisser reposer  10 min .
Couper les kiwis et les fraises en morceaux .
Les incorporer à la préparation .
Mélanger  délicatement ( pour ne pas écraser  vos fruits ) .
Verser la préparation dans un moule en silicone de 20 cm de diamètre .
Mettre au four et faire cuire 25 min .
Laisser refroidir avant de démouler  ( préparer la veille , il se tient encore mieux  ).
 
Accompagner d'un fromage blanc et d'une boisson chaude  et vous aurez un bon petit déjeuner rassasiant .

Courge farcie à la viande hachée - 4 PP ou 4 FP

 Recette tirée du site Weight Watchers

La courge butternut et son petit goût de noisette
se marient parfaitement avec une sauce
bolognaise, laissez-vous tenter, vous allez adorer !

Ingrédients
500 g Courge, 1 courge butternut coupée en deux
1 cc Huile
200 g Boeuf pour tartare 5% MG
1 morceau(x) Oignon
1 gousse(s) Ail
400 g Tomate : concassée, pelée, pulpe en dés (conserve au naturel)
1 CS Concentré de tomate
1 cc Thym, séché
2 cc Persil, frais haché

Instructions
Préchauffer le four à 200° C.
Avec un petit couteau pointu prélever un peu de chair de potiron de chaque moitié de courge et la couper en petits dés.
Déposer les deux moitiés sur une plaque recouverte de papier sulfurisé avec la chair vers le haut. 
Faire cuire 30 min. dans le four jusqu'à ce que la courge soit tendre.
Pendant ce temps, faire revenir la viande hachée dans l'huile 10 minutes en remuant pour qu’elle cuise uniformément. 
Ajouter l'oignon et l'ail et faire revenir 1-2 minutes en continuant de remuer. 
Déglacer avec les tomates en conserve, ajouter le potiron haché, le concentré de tomate et les fines herbes. 
Donner un bouillon, baisser le feu et laissez mijoter pendant 20 minutes. 
Assaisonner de sel et de poivre.
Sortir les deux moitiés de courge du four et les remplir avec la sauce à la viande hachée. Remettre au four environ 15 minutes. Servir saupoudré de persil haché.

Crème aux bonbons à la violette au micro-ondes - 3.5 pts FP

Recette trouvée sur Marmiton.org

Dessert - Végétarien

Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 8 minutes

Ingrédients (pour 6 personnes) :

- 2 jaunes d'œufs
- 20 g de maïzena (1 grosse cuillère à soupe)
- 50 cl de lait écrémé
- 1 cuillère à café d'arôme vanille
- 200 g bonbons à la violette
- 2 cuillères à soupe de crème épaisse (facultatif)


Préparation de la recette :

Mélanger les jaunes d'œufs avec la maïzena, ajouter le lait et l'arôme vanille et bien mélanger. Ajouter les bonbons.

Mettre au micro-ondes à 750 ou 900 watts pendant 2 min. Renouveler l'opération 3 fois (au total 4 fois 2 min), entre chaque séquence de 2 min bien mélanger au fouet pour faire fondre les bonbons.

Quand c'est terminé, ajouter les 2 cuillères à soupe de crème, si vous le désirez, bien mélanger et laisser refroidir en remuant de tant en tant. Lorsque c'est refroidi, mettre la crème au réfrigérateur.

Bonne dégustation....

C'est bon, et très sucré !!! On sent bien le gout de violette !!!